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排球鞋垫 – 您需要了解的信息

作者:Drew Arciuolo

由于在坚硬的表面上不断跳跃和落地,打排球可能会对您的脚、脚踝和膝盖造成伤害。  统计数据显示,一名排球运动员在一场比赛中平均跳跃 80-100 次。 当大多数运动员想到排球鞋时,首先想到的是耐克、美津浓、亚瑟士和阿迪达斯等顶级品牌的运动鞋,这些品牌通常都宣扬轻质结构、额外的弹力和额外的脚踝支撑。  但一双好的鞋垫对您来说和它所穿的运动鞋一样重要。 以下是您需要了解的有关排球鞋垫的信息。  


1.
排球鞋不带鞋垫吗?

 

是的,他们确实这么做了。 但它通常是一层非常薄的、平坦的泡沫层,提供支撑、稳定性或减震——您自己检查一下。 在过去的十年里,许多运动鞋制造商通过消除结构和成本来“轻量化”他们的鞋子。 由于重量更轻,这些鞋款可以声称速度更快。 然而,大多数运动医学专家都认为,鞋子的轻量化导致了更多的足部和小腿受伤。

NATA(美国国家运动训练师协会)最近的一项研究表明,女排运动员很容易发生腿部和脚部受伤,其中约2/3的受伤发生在腰部以下。 身体部位的伤害组合:36% 脚踝/脚,16% 臀部/大腿/小腿,11% 膝盖。 大多数伤害发生在练习期间以及扣球或拦网尝试期间。

排球受伤


2. 最常见的排球损伤有哪些?

 

室内排球场可能是无情的。 如果您参加过这项运动,您就会知道您的关节因不断的跳跃和落地而受到的冲击。 排球运动中一些常见的足部和小腿损伤是:

·        踝关节扭伤 – 跳跃通常不会导致脚踝问题,但落地会导致脚踝问题。 很多时候,一名球员会笨拙地着地,或者落在另一名球员的脚上,导致扭伤,导致脚踝韧带拉伸超出正常范围。 这是排球运动中最常见的伤害,球员应考虑佩戴脚踝支架以提供额外保护。

·        跳线的膝盖 (又名髌腱炎)——在坚硬的表面上反复跳跃可能会导致膝盖(髌骨)周围的肌腱出现微小的撕裂,从而导致膝盖疼痛和僵硬。 减震运动鞋和鞋垫有助于减少冲击力,并降低患跳跃膝的风险。

·        骨折 – 每只脚包含 26 块骨头,其中一些比铅笔还细。 排球运动中不断的跳跃和爆发力运动会给骨骼和关节带来压力。 随着时间的推移,小骨折或应力性骨折可能会发展并变得非常虚弱。

·        下腰痛 – 虽然从技术上讲不是“腰部以下”伤害,但背部受伤可能是由于重复跳跃和落在坚硬的表面上而造成的,这会对下背部的椎骨和椎间盘施加压力。 再次强调,拥有良好的减震运动鞋和鞋垫可以帮助减少冲击力并提高运动员的稳定性。


3. 鞋垫对排球有何帮助?

 

很简单,这一切都是从头开始……你能够垂直爆发扣球,横向爆发扑救,或者在网前拦网后安全着陆。 运动员,尤其是排球运动员,当他们从稳定的基础开始时,更有可能表现得更好并避免受伤。

售后市场鞋垫的设计目的是提供比大多数最好的排球运动鞋的鞋垫更好的足弓支撑、更高的脚跟稳定性和更好的减震效果。 而且它们还提供更多的舒适度。 如果您找到了喜欢的售后鞋垫,无论大型运动鞋公司多久更换一次鞋子款式,您都可以保持每双鞋的合脚性、感觉和舒适度。 如果您对鞋子很挑剔,您可能会发现优质的售后鞋垫将有助于延长您最喜欢的运动鞋的使用寿命。

乔丹·拉森排球增加垂直弹跳


4.什么是最好的排球鞋垫?

vktry 排球鞋垫

 

好消息是有很多品牌和产品可供选择。 市场上的大多数产品都是由泡沫和塑料制成的。 增加的结构可以提供足弓支撑和舒适度,这可能是休闲排球运动员所寻求的一切。 Dr. Scholl's 等品牌的运动鞋垫售价为 20 至 50 美元。 或者您也可以花费 40-70 美元升级到 Superfeet、Sof Sole 和 Currex 等品牌。 所有这些产品都是排球鞋随附的简单泡沫鞋垫的升级版。

 

对于对运动更加认真的运动员来说,VKTRY 鞋垫是全长碳纤维鞋垫,售价为 99-169 美元。 它们是唯一经过科学证明可以帮助运动员跳得更高(+1.6 英寸)且落地更柔软的鞋垫。 除了更高的垂直距离外,“VK”还有助于横向爆发力(+9.3%)。 如果鞋子或鞋垫 太软,运动员可能会失去反应能力。 VKTRY 鞋垫为推球提供坚实、稳定的基础,帮助您迈出重要的第一步,帮助您击球。


5. 人们对 VKTRY 排球鞋垫的评价:

 

“垂直爆发力在排球中非常重要,VK 为我在球场上提供了额外的优势。我喜欢 VK 有助于防止我因无数次跳跃而受伤。”

乔丹·拉森(Jordan Larson)、美国女排队长、2021 年奥运会金牌获得者

 

“经过为期 6 个月的广泛研究,很明显,VKTRY 鞋垫可改善下半身生物力学、跑步时脚踝和膝盖的稳定性以及着陆时的减震效果。 这些改进可以通过提供帮助保护运动员 伤害保护。”

- 道格拉斯卡萨博士, 博士、ATC、运动机能学教授、KSI(Korey Stringer Institute)首席执行官、NFL 执行委员会成员