美国有超过 100 亿健身步行者,而跑步者只有 50 万。 但沃基n在公众眼中,g 似乎在跑步方面退居二线,很可能是因为运动鞋公司营销更性感的跑鞋款式。 虽然步行鞋不像跑步鞋那样华丽,但对于广大观众来说,步行鞋具有重要的作用。
步行鞋与跑步鞋 - 有什么区别?
为了充分回答这个问题,我们首先必须定义什么是步行和跑步。 走路时,一只脚 时刻 接触地面,因此双腿分担重量分布。 一个人在跑步过程中 决不要 两只脚同时着地。 因此,一只肢体承担了所有的重量。 再加上更快的配速产生的动量,你就会明白为什么跑步者会对脚施加更大的力量。
人的一生有4个阶段 步行 步态:
- 脚跟打击 – 脚跟首先接触地面。
- 中立 – 脚平放在地面上
- 脚跟离地 – 脚跟离开地面,前脚掌弯曲
- 脚趾离地 – 脚完全离开地面,腿向前摆动,准备下一步。
由于步行者必须使用所有 4 个步态阶段,因此体重会更均匀地分布在脚的整个足底(底部)部分,并且步态周期需要更长的时间才能完成,从而减少对关节、肌腱和韧带的压力。
根据技术的不同,跑步者可能不会使用步态的所有阶段,因此脚必须在较短的步态周期内在较短的时间内承受更多的重量。 有些跑步者是中足前锋,这意味着他们根本不撞击脚后跟,而有些跑步者是前足前锋,所有重量必须分布在一个阶段并加载到一只脚上。 由于跑步过程中产生的动量,跑步者对脚施加的负荷高达 4 倍,这进一步加剧了这种力量。 一般来说,步行者可以穿跑鞋,但跑步者不应穿步行鞋。
一双好的步行运动鞋需要注意的 5 点:
- 内侧/外侧支撑 - 一双好的步行鞋必须具有内侧和外侧的稳定性,以支撑足部,尤其是在不平坦的地形上。
- 轻量化设计,方便挪动 - 步行者在长途步行中可以行走 10,000 步以上,因此鞋子必须足够轻,以免造成疲劳。
- 下跟轮廓 - 由于步行者使用所有 4 个步态,因此建议使用较低的鞋跟,以促进脚跟脚趾平滑过渡。 步行鞋的鞋跟太高会导致使用者的脚后跟不能着地,因此不会“滚过”他们的步态。
- 灵活性 - 步行鞋的灵活性至关重要。 太硬的鞋子可能会导致步行者“拍击” 地面,因为鞋子不会随脚弯曲,可能会导致绊倒,尤其是在不平坦的地形上。
- 适度缓冲 - 由于步行者对脚施加的压力较小,因此不需要跑鞋提供的所有缓冲功能。
我们精选的 2022 年最佳步行鞋
1.新百伦847v4
New Balance 在步行鞋市场上占据主导地位主要归功于其长跑风格。 847 由人造皮革/网布组合组成,提供轻质支撑。 该型号还提供其专利的 RollBar® 功能,可稳定足部的内侧和外侧。 847 型号还采用轻质 EVA 外底,让运动更轻松、更省力。 有多种宽度可供选择,适合难以贴合的脚部。 ($ 139)
2. 布鲁克斯瘾行者 14
尽管 Brooks 主要以其跑鞋而闻名,但 Addiction 步行鞋一直是其产品的关键部分,旨在迎合那些宁愿走路而不是跑步的人。 其特点包括具有出色稳定性的对角防滚杆系统,以及可实现最大缓冲效果的专利 BioMoGo® EVA 外底材料。 Addiction Walker 2 版本是经过 PDAC 认证的糖尿病鞋。 宽度范围从女式 B 到男式 4E。 ($ 130)
3.索康尼诚信行者3
刚 与 Brooks 一样,Saucony 一直是跑鞋类别的领导者,但他们的 Integrity Walker 适合那些想要不太剧烈运动且不想花很多钱的人。 Integrity Walker 采用 PWRRUN® EVA 中底提供出色的缓冲效果,人造鞋面提供稳定性。 有多种宽度可供选择。 ($ 90)
4. 霍卡邦迪 SR
Hoka 进入步行鞋类别比大多数其他步行鞋稍笨重,但其轻质摇杆鞋底轮廓是无与伦比的。 采用防水皮革鞋面和防滑外底,适合潮湿表面,这是该系列中价格最昂贵的鞋子。 它还具有记忆泡沫鞋领,可舒适地贴合脚踝。对于整天在服务和医疗领域站立的人们来说,这款鞋将是一个不错的选择。 最重要的是,该型号还具有足病医学协会的 APMA 印章。 ($ 175)
5.亚瑟士Gel Nimbus
这款较晚进入步行鞋类别的产品以 Asics 在跑步领域的传奇历史为基础。 Gel Nimbus 是一款中性助行器,这意味着它不会提供不必要的足部矫正,建议用于中等至较高里程的穿着。 尽管 Nimbus 不提供多种宽度,但它有多种颜色可供选择。 它采用轻质网眼鞋面,顶部有一个额外的下降孔眼,可牢牢抓住脚跟。 ($ 160)
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